Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Pak Choi mit Cashewnüssen
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Schwierigkeitsgrad
 sehr leicht
V O R B E R E I T U N G
 5 Minuten
Zubereitung
 15 Minuten
rote Zwiebel
175 GrammRotkohl
2 EsslöffelErdnussöl
225 GrammPak-Choi
2 EsslöffelPflaumensauce
100 GrammGeröstete Cashewnüsse
Nährwertangaben
 Kalorien.............241 Eiweiss.................7 g Kohlehydrate..........11 g Zucker.................7 g Fett..................19 g gesättigte Fettsäuren..4 g
die Zubereitung:

Die roten Zwiebeln mit einem scharfen Küchenmesser in dünne Spalten schneiden. Den Rotkohl sehr klein schneiden.

Das Erdnussöl in einem grossen vorerhitzten Wok oder einer schweren Bratpfanne sehr heiss werden lassen.

Die Zwiebelspalten zugeben und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie braun zu werden beginnen.

Den Rotkohl in den Wok geben und weitere 2-3 Minuten anbraten.

Den Pak Choi in den Wok oder die Pfanne geben und 5 Minuten braten, bis die Blätter zusammenfallen.

Die Pflaumensauce über das Gemüse träufeln, gründlich durchmischen und erhitzen, bis die Flüssigkeit zu sieden beginnt.

Mit den gerösteten Cashewnüssen bestreuen und auf vorgewärmte Servierteller füllen.

Erdnüsse verwenden.


Anmerkungen zum Rezept:
keine