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| 100 Gramm | Ca. Weizen |
| 150 | Rote Bete |
| 40 Gramm | Sonnenblumenöl |
| 1 Teelöffel | Meerrettich |
| 1 Prise | Zucker |
| | Salz |
| 1 | Zitronen Saft |
| | Eventuell etwas Kümmelpulver |
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Weizenkörner auf 3 Lagen eines Keimapparates verteilen und ca. 3 Tage keimen lassen. (jeden Tag abwaschen!)
Rote Bete schälen und fein raspeln.
Aus dem Öl, Meerrettich, Zucker und Salz, Zitronensaft und je nach Geschmack etwas Kümmelpulver eine Salatsauce bereiten. Über die Körner und die rote Bete geben und aller vermischen. Abgedeckt etwa 1/2 Stunde stehen lassen.
Info: pro Portion 800 kJ / 200 kcal; 3 g Eiweiss; 10 g Fett; 20 g Kohlenhydrate;
Gepostet von Halt Enid
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Anmerkungen zum Rezept:
keine |
