Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Thunfischsteak im Popcornmantel auf Fingermais und Sprossen
Zutaten für   Menge anpassen
die Zutaten:
4 ScheibeThunfisch a 60 g
100 GrammSalziges Popcorn
Eiweiss
 Mehl
2 PackungFingermais (oder 1 Dose)
 Salz
 Pfeffer
Chilischote
1 TeelöffelKoriander
1 EsslöffelIngwer gehackt
100 GrammSojasprossen
2 EsslöffelSesamöl
Zitronengras
Zitronenmelisse
2 EsslöffelErdnussöl
Frischkäse
 Öl zum Braten
die Zubereitung:

Fingermais längs halbieren und in etwas Sesamöl anbraten. Die Pfanne vom Herd nehmen, Sprossen dazu und mit Salz, Chilisauce und etwas Zitronengras marinieren. Das Popkorn grob mixen und mit der gehackten Chilischote und dem Koriander vermischen. Danach den Thunfisch würzen und in Mehl wenden. Das Eiweiss anschlagen und die Medaillons darin wenden, danach mit dem Popkorn panieren.

In einer Pfanne mit viel Öl für ca. Zwei Minuten backen (so dass der Thunfisch noch glasig bleibt). Das marinierte Gemüse auf Tellern anrichten, mit Zitronenmelisse garnieren und den Thunfisch obendrauf. Wer möchte, kann noch kleine Brunchnocken Peporoni dazu servieren! Tipp: Wenn Sie noch Zitronenmelisse übrig haben sollten, können Sie daraus einen köstlichen Tee machen: einfach mit heissem Wasser übergiessen und 10 Minuten ziehen lassen.


Anmerkungen zum Rezept:
keine