1. Frühstück enthält: 30g Kh (2 1/2 Be)
2. Frühstück enthält: 18g Kh (1 1/2 Be)
Mittagessen enthält: 30g Kh (2 1/2 Be)
schneiden. Spinat waschen, grob zerkleinern. Alles in eine Gratinform schichten. Zwiebeln und Knoblauch in Öl andünsten. Milch zugeben, würzen. Mit dem Käse auf dem Gemüse verteilen. Bei 180 °C 20 Minuten überbacken.
Nachmittagsmahlzeit enthält: 12g Kh (1 Be)
Abendessen enthält: 32g Kh (2 1/2 Be)
Öl andünsten. Grob gehackten Spinat kurz mitdünsten. Käse würfeln, mit der Dickmilch verrühren und dazugeben. Würzen, unter die Nudeln heben.
Spaetmahlzeit enthält: 12g Kh (1 Be)
Insgesamt: ca. 1165g Kilokalorien, 51g Eiweiss, 41g Fett, 45mg Cholesterin, 141g Gesamt-Kh, 134g anzurechnende Kh (gut 11BE)
* = nicht anrechnungspflichtige Kh
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