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1 mittel | Sweet red pepper |
1 mittel | Sweet yellow pepper |
1 mittel | green Pepper |
| Olive oil-flavored cooking spray |
1/2 Tasse | onion strips |
1 Esslöffel | Canned low-sodium chicken broth, undiluted |
1/2 Teelöffel | sugar |
1/8 Teelöffel | salt |
1/8 Teelöffel | thyme dried |
Cut peppers in half lengthwise through stems. Remove and discard seeds and membranes. If desired, set 2 pepper halves with stems aside, and reserve a third half for another use. Remove and discard stems from remaining 3 pepper halves; slice pepper halves into thin strips.
Coat a medium nonstick skillet with cooking spray; place over medium-high heat until hot. Add pepper strips and onion; saute 4 minutes. Add chicken broth and remaining ingredients; saute 2 minutes. If desired, spoon pepper mixture evenly into reserved pepper halves.
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Per Serving: Cals - 45 16%ff, Fat - .8g, Carb - 9.2g.
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Anmerkungen zum Rezept:
keine |