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| 1/2 x ca. 450 g | Extra lean ground beef |
| 1 Dose | Kidney beans, drained (save the liquid; 15« oz) |
| 1/3 Tasse | Bean liquid |
| 1 Tasse | "no salt added" canned tomato puree |
| 1 Esslöffel | onion Instant, minced |
| 1 1/2 Esslöffel | chilli powder |
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Cook beef in hot fry pan until lightly browned. Drain off fat.
Stir in remaining ingredients. Bring to a boil.
Reduce heat, cover and simmer for 10 minutes. This will make 4 servings of about 3/4 cup each.
Each serving has 230 calories, 9 grams of fat (3 grams of saturated fat), 34 milligrams of cholesterol and 390 milligrams of sodium.
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Anmerkungen zum Rezept:
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