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Our granola
Zutaten für 10 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/3 Tassecanola oil
1/2 TasseHoney or less
1/4 Tassewater
1 Teelöffelvanilla
4 1/2 TasseUncooked rolled wheat
1 Tasseoatmeal uncooked
2 Tassebran flakes
1/4 TasseShelled sunflower seeds
1/4 Tassewalnuts chopped
1/2 TasseDry non-fta milk
1 TasseRaisins or other dried fruit
die Zubereitung:

Most commercial granolas are high-fat items-this one is low fat and very tasty. Preheat oven to 350 degrees. In a saucepan heat honey, oil, water and vanilla until blended. In a large bowl combine cereals, nuts and powdered milk. Pour liquid ingredients over dry and mix well.Spread mixture on two jelly-roll pans. Bake for 10 minutes, stirring occasionally. Remove from oven, add raisens. Let cool until crisp before storing in airtight container. Makes about 10 cups. ~- ~-m 1 Cup calories 409, protein 9.4 gm, carb. 70.2 gm, total fat 12.4 gm, Csi Units 1.8, sodium 97 mg, potassium 445 mg, calcium 74 mg, iron 5.4 mg ~- The New American Diet by Connor & Connor


Anmerkungen zum Rezept: