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Quick Corn Chowder (Vitasoy)
Zutaten für 5 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
3 mittelPotatoes; cut into 1/2" cubes
1 mittelOnion chopped
2 Tassewater
1 TeelöffelBouillon powder
2 Teelöffelparsley dried flakes
1/2 Teelöffelsalt
1/8 Teelöffelpepper
14 1/2 x ca. 30 gCanned cream-style corn
1 TasseSoy milk
die Zubereitung:

In a medium saucepan combine the potatoes (well-scrubbed, but unpeeled if you prefer), onion, water, bouillon, parsley, salt and pepper. Bring to a boil, reduce heat and simmer until potatoes are tender (15-20 minutes). Remove pan from heat and stir in the corn. Put two cups of the mixture into a blender container and briefly pur e. (Do not overblend or potatoes will become gummy.) Return the pur ed mixture to the pot. Stir the soymilk into the pot and heat through. Taste to adjust seasonings and serve.

(Yield: 5 servings. Serving size: 1 cup. Per Serving: 155 calories, 1 g total fat (0.2 g sat fat), 5 g pro, 33 g carb, 594 mg sodium, 0 mg cholesterol.)

Permission is granted to reprint this information, as long as credit is given to the Indiana Soybean Board <http://stratsoy. Ag. Uiuc. Edu/~in-qssb/welcome. Html>


Anmerkungen zum Rezept: