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Tofu and Bok Choy Stir-Fry
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 1/2 Esslöffelsoy sauce Low-sodium
1 Esslöffelsherry dry
1 TeelöffelSesame Oil oriental
1 Teelöffelcornstarch
2 Teelöffelvegetable oil
3 grosscloves garlic minced
1 Esslöffelginger peeled, fresh, minced
1/8 TeelöffelDried crushed red pepper
3 1/2 TasseThinly sliced trimmed bok choy
1 Dose(5-oz) sliced water chestnuts; drained
Green onions; cut into 1-inch pieces
10 1/2 x ca. 30 gExtra-firm tofu; drained, cut into 3/4-inch pieces
die Zubereitung:

Combine first 4 ingredients in small bowl; mix well. Heat vegetable oil until very hot in heavy large wok or skillet over high heat. Add garlic, ginger and crushed red pepper. Stir-fry until aromatic, about 30 seconds. Add bok choy and stir-fry until just wilted, about 2 minutes. Mix in water chestnuts and green onions and stir-fry until onions are tender, about 1 minute. Add tofu and lightly stir-fry until tofu is just heated through, about 2 minutes. Pour over soy mixture. Stir-fry until liquid boils and thickens, about 1 minute.

2 Servings

Per serving: calories, 370; fat, 20 g; sodium, 562 mg; cholesterol, 0 mg

Bon Appétit


Anmerkungen zum Rezept: