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Zesty Squash Salad
Zutaten für 7 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
3/4 TasseNo-salt-added chicken broth
3/4 TasseSun-dried tomatoes; packed without oil
1 Tassemushrooms sliced fresh
1/4 Tasseonion chopped
Garlic minced
2 1/2 TasseCooked spaghetti squash
1 TasseSeeded chopped tomato
1 Teelöffelbasilicum dried
1/4 Teelöffelpepper
3 Esslöffelpine nuts toasted
1 EsslöffelGrated Romano or Parmesan cheese
die Zubereitung:

Bring chicken broth to a boil in a medium suacepan, and add sun-dried tomat oes. Remove from heat; cover and let stand 10 minutes. Remove tomatoes from broth with a slotted spoon, reserving broth. Cut tomatoes into strips, and set aside.

Add mushrooms, onion, and garlic to broth, and bring to a boil. Reduce heat , and simmer, uncovered, 10 minutes or until liquid is reduced to about 3 t ablespoons.

Combine squash, chopped tomato, basil, and pepper in a bowl. Add mushroom m ixture and su-dried tomato strips, and toss well. Sprinkle with pine nuts a nd cheese. Yield: 7 servings (serving size: 1/2 cup). From Mc-recipe mailing list.

Per serving: 57 Calories; 2g Fat (31% calories from fat); 4g Protein; 8g Ca rbohydrate; 1mg Cholesterol; 196mg Sodium Nutr. Assoc. : 0 0 0 0 0 5074 5296 0 0 0 1281


Anmerkungen zum Rezept: