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Lima bean health loaf
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 TasseDry Lima Beans
Onion small, chopped
1/3 Tasseflour
egg beaten
1 1/2 Tassecarrots chopped
1/4 Teelöffelblack pepper
American cheese sliced
1/4 Tassebutter
1 Tassecelery thinly sliced
1 Tasseskim milk
1 TasseSoft wholewheat crumbs
1 Teelöffelsalt
1/2 Tassepeanuts chopped
die Zubereitung:

Soak beans over night in cold water.Drain, rinse, and cook in water to cover until tender, about 1 1/2 hours. Drain beans and mash. Melt butter in saucepan, add onion, saute 3 mins, add celery, cover, cook until tender. Stir in flour and cook 2 minutes. Add milk stirring until thickened. Remove from heat, stir in beaten egg, , add bread crumbs, carrots, salt, pepper and peanuts. Spoon mixture into a greased 8 x 4 inch loaf pan and bake at 375 degrees for 35 - 45 minutes. Arrange cheese slices on top, return to the oven until cheese melts. Serves 6. (from the L.A. Times California Cookbook)


Anmerkungen zum Rezept: