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Low fat seafood stew i.e.s.jjgf65a
Zutaten für 3 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Philly.Inquirer
cloves garlic
1/2 TeelöffelThyme, Basil.Or Oregano
1/2 onion medium, chopped
1/4 x ca. 450 gCod Or Other White Fleshed
Firm Fish Cut 1" Cubes
2 1/2 Tassetomatoes canned
Chopped With Liquid
1/4 x ca. 450 gScallops 1" Pieces
Bayleaf whole
1/4 x ca. 450 gRaw Shrimp Cleaned
1 Prisecayenne pepper
salt
pepper
1/8 TeelöffelFennel seed optional
die Zubereitung:

Combine Tomatoes, Garlic, Onion, And Seasoning In Saucepan.Simmer For 10 Minutes.Add Cod And Simmer Gently For 2 Minutes, Add Scallops And Simmer 2 Miinutes, Add Shrimp And Simmer 3-5 Minutes, Just Until Shrmp Turns Pink. Makes 3 Servings..........


Anmerkungen zum Rezept: