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Reuben Rounds
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
4 ScheibeWhole-grain rye bread
2 2/3 TeelöffelRueben dressing
4 TeelöffelBlue cheese; crumbled, opt'l
4 ScheibeRed onion; thin slices
Garden burgers; toasted as per package directions
1 1/2 TasseSauerkraut; well-drained
4 ScheibeSwiss cheese; lowfat
Reuben Dressing
1/2 Tasseyogurt plain, nonfat
1/2 TasseMayonnaise; nonfat
2 EsslöffelTbsp. Dijon or green pepper mustard
1/2 Teelöffelmustard yellow
die Zubereitung:

Spread each slice of bread with 2 teaspoon Reuben Dressing. Sprinkle 1 teaspoon blue cheese on top of dressing. Add onion slice, hot garden burger, 1/3 cup sauerkraut and 1 slice Swiss cheese. Broil 6 to 8 inches from heat until cheese melts and turns golden brown.

Dressing: Combine yogurt, nonfat mayonnaise, Dijon mustard and a dollop of yellow mustard; mix well and refrigerate.

Per serving: (burger): About 255 cal, 12 g pro, 43 car, 5 g fat, 17% cal from fat, 7 mg chol, 395 mg sod, 1 g fib. (Dressing): About 10 cal, 0 g pro, 2 g carb, 0 g fat, 9% cal from fat, 0 mg chool, 88 mg sod, 0 g fiber.


Anmerkungen zum Rezept: