Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Lean & free sirloin kabobs
Zutaten für 8 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
3/4 TasseSoy sauce, reduced salt
1/4 TasseMaple syrup, dietetic
1 x ca. 450 gBeef sirloin 1" cubes
24 Pineapple chunks, own juice
Green pepper, cut in squares
die Zubereitung:

Combine the soy sauce and maple syrup in a bowl. Add the sirloin cubes and stir to coat. Cover and marinate 1 hour. Remove the sirloin cubes, reserve the marinade. Alternately place the sirloin cubes, pineapple chunks and green pepper squares on a wooden or plastic skewer. Place the kabobs in an 8" square microwave or glass baking dish. Brush with the marinade. Cover with wax paper.

With the microwave on High, cook for 4 minutes. Rotate the dish a quarter turn and brush with the marinade. Re-cover with wax paper. Continue cooking in the microwave on Medium for 4 minutes. Allow to rest 4 minutes before serving. Brush with the remaining marinade just before serving.

recipe.

carbohydrates:1

0-8069-6957-1


Anmerkungen zum Rezept: