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Iron-rich: pork and vegetable curry with fresh basil
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 Esslöffelvegetable oil
4 TeelöffelRed curry paste, or 1 1/2 ts curry powder
1 x ca. 450 gLean boneless pork, cut into thin slices
1 TasseGreen beans, cut into 1-1/2-inch lengths
Onion, cut in wedges
2 Esslöffelfish sauce
1 TasseMushrooms, thickly sliced
Sweet red pepper, cut into strips
14 x ca. 30 gCanned corn niblets
1/3 Tassebasil fresh, chopped
1 Teelöffelsugar granulated
die Zubereitung:

In wok, or large nonstick skillet, heat oil over high heat; cook curry paste for 1 minute. Add pork; stir-fry for 3 minutes.

Add green beans, onion and fish sauce; stir-fry for 5 minutes. Add mushrooms, red pepper and corn; stir-fry for about 2 minutes or until vegetables are tender. Add basil and sugar; stir-fry for 1 minute. Serve over steaming mounds of rice.

Per serving: about 310 calories, 28 g Protein, 11 g fat, 26 g carbohydrate

Lindsay: "Health & Well-Fare: Thai into the Trend"

[-=Pam=-] PA_Meadows@msn. Com


Anmerkungen zum Rezept: