Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Tamatar mung dal (Mung-dal-Suppe mit Tomaten)
Zutaten für   Menge anpassen
die Zutaten:
250 GrammMung-dal
2 LiterWasser
Lorbeerblätter
1 EsslöffelButter
2 1/2 TeelöffelSalz
1 EsslöffelGhee oder Butterschmalz
1 Teelöffelschwarze Senfkörner
1 TeelöffelKreuzkümmelsamen
Chilis getrocknet, zerbröselt
2 TeelöffelIngwer frisch gerieben
1/4 TeelöffelAsafötida (*)
1 TeelöffelTumerik
Mittelgrosse Tomaten, gewaschen und kleinschnitten
2 EsslöffelZitronen Saft
1 EsslöffelKorianderblätter frisch, klein gehackt
die Zubereitung:

Den dal auslesen und (ungewaschen) in einem schweren Kochtopf geben. Den Topf auf mittlerer Flamme erhitzen und den dal 4 - 5 Minuten unter ständigem Rühren anrösten, bis die meisten dal-Bohnen leicht gebräunt sind. Nun den dal in ein Sieb füllen, unter fliessendem Wasser waschen und in den Topf zurückgeben. Wasser, Lorbeerblätter, Butter und Salz hinzufügen. Den Topf auf grösster Flamme aufsetzen und zum Kochen bringen, dann abdecken und bei mittlerer Hitze 30 Minuten kochen lassen.

Wenn der dal zu zerfallen beginnt, das ghee in einem kleinen Topf erhitzen und die Senfkörner hineingeben. Wenn sie aufhören zu springen, schnell der Reihe nach die Kreuzkümmelsamen, die Chilis, den Ingwer, die Asafötida und den Tumerik hinzufügen. 20 Sekunden unter Rühren rösten, dann die Tomatenstücke hineingeben und für 1 - 2 Minuten mit einem Kochlöffel umwenden.

Die Tomaten und Gewürze in die Suppe hineingeben, den Topf bedecken und so lange weiterkochen lassen, bis der dal völlig gar ist.

Zum Schluss den Zitronensaft und die Korianderblätter hinzufügen und gut umrühren. Mit einem beliebigen Reisgericht oder indischem Brot servieren.


Anmerkungen zum Rezept: