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200 Gramm | Weizenvollkornmehl |
150 Gramm | Mehl |
50 Gramm | Zucker |
1 Teelöffel | Zitronenschale |
1 Packung | Trockenhefe |
40 Gramm | Diätmargarine |
150 Milliliter | Magermilch |
250 Gramm | Quark mager |
50 Gramm | Sultaninen |
Die Mehle mit Zucker, Zitronenschale und Trockenhefe in eine grosse Schüssel geben. Margarine in lauwarmer Milch auflösen, mitsamt dem Quark=
zu einem geschmeidigen Teig kneten. An einem warmen Ort knapp zur doppelten Grösse aufgehen lassen. Danach die Sultaninen zugeben und den Teig erneut durchkneten. Aus dem Teig drei 30 cm lange Rollen formen und einen Zopf daraus flechten. Auf dem mit Backpapier ausgelegten Backblech nochmals 20 Minuten aufgehen lassen, dann bei 175 °C (Gas: Stufe 2) etwa 30 Minuten
backen. =
Ergibt 20 Stück zu je 2, 7 g Eiweiss, 2 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 105 kcal/440 kJ, 8 mg Natrium.
Färben ein Döschen Safranpulver.
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Anmerkungen zum Rezept:
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