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| 3 Esslöffel | Haferflocken vollkorn |
| 2 Esslöffel | Hirseflocken |
| 1/2 Teelöffel | Leinsamen, geschrotet |
| 1/2 Teelöffel | Rosinen ungeschwefelt |
| 150 Gramm | Kefir |
| 1/2 | Apfel |
| 1/2 | Apfelsine |
| 2 Teelöffel | Honig |
| 1 Esslöffel | Saft(Sanddornsaft), ungesüsst |
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Die Flocken, Leinsamen und die Rosinen mit dem Kefir mischen. Apfel waschen, entkernen und mit der Schale in das Müsli reiben. Die Apfelsine schälen, in Stücke teilen, etwas zerkleinern und dazugeben. Mit dem Honig und dem Sanddornsaft abschmecken.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Schwierigkeitsgrad: simpel
kcal p. P.: 340
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Anmerkungen zum Rezept:
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