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Lenden-Steak "Vital" v. Maria Staerfl (Basisch)
Zutaten für 2 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 Tage Marinierzeit
2 ScheibeRinderlende, abgehangen a ca. 150g
1 kleinZwiebel
1 kleinMöhre
1 EsslöffelVollkornmehl
1 EsslöffelÖl