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Marinierte Garnelen mit Gemüse
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 EsslöffelKokosraspel
Eiweiss
2 EsslöffelBalsamicoessig
4 EsslöffelReiswein Sake
2 EsslöffelSojasauce
2 EsslöffelSpeisestärke
1 EsslöffelKetchup
16 Garnelenschwänze (roh, ohne Schale)
300 GrammBlumenkohl
rote Paprikaschote
rote Chilischote
Knoblauchzehe (gepellt)
1 BundFrühlingszwiebel
200 GrammShiitake-Pilze
250 MilliliterÖl (z.B. Keimöl)
1 PackungMarche Chinapfanne
die Zubereitung:

Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett auf 3 oder Automatik-Kochstelle hellbraun rösten, herausnehmen, beiseite stellen. Eiweiss steif schlagen, mit Essig, Reiswein, Sojasauce, Speisestärke und Ketchup zu einem lockeren Teig verrühren. Garnelen unterheben und mindestens 30 Min. Zum Marinieren kalt stellen.

Blumenkohl in sehr kleine Röschen teilen, Paprikaschote vierteln, entkernen, waschen und fein würfeln, Chili und Knoblauch in feine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln und Pilze in dünne Streifen schneiden.

Öl im Wok oder einer grossen Pfanne auf 3 oder Automatik-Kochstelle erhitzen. Garnelen mit einer Schaumkelle aus dem Teig heben, etwas abtropfen lassen und im heissen Fett portionsweise 3 - 4 Minuten auf 2 oder Automatik-Kochstelle 8 - 9 fritieren. Herausnehmen und warm stellen. Öl bis auf 4 El abgiessen. (Restliches Öl später zum Braten verwenden.) Öl wieder erhitzen, Blumenkohl und Paprika darin unter ständigem Rühren 8-10 Minuten auf 2 oder Automatik-Kochstelle 8 - 9 braten. Pilze, Frühlingszwiebeln, Chili und Knoblauch die letzten 2 Min. Mitbraten.

Den Inhalt des Glases Marche Chinapfanne dazugeben und offen 2 Minuten unter Rühren kochen lassen. Garnelen untermischen und erwärmen, dann alles mit den gerösteten Kokosraspeln bestreut servieren.


Anmerkungen zum Rezept: