| 600 Gramm | (4 x 150 g) Zanderfilet mit der Haut (= 4 x 125 kcal) |
| 800 Gramm | Mehlig kochende Kartoffeln (= 4 x 140 kcal) |
| 1 1/2 | Salatgurken (kcal zu vernachlässigen) |
| 1 gross | Tomate (kcal zu vernachlässigen) |
| 100 Milliliter | Gemüsefond (kcal zu vernachlässigen) |
| 4 Esslöffel | 1, 5%ige H-Milch (kcal zu vernachlässigen) |
| 1 Bund | Petersilie glatt |
| 1 Bund | Dille |
| 1 Bund | Zitronenthymian |
