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Low Fat 30: Exotische Reispfanne
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 BundFrühlingszwiebel
Äpfel
Schweineschnitzel
2 EsslöffelReines Sonnenblumenöl
1 EsslöffelCurry
2 EsslöffelRosinen
750 MilliliterWasser
1 WürfelKlare Fleischsuppe
200 GrammReis
1/2 Carambole (Sternfrucht)
2 EsslöffelMandelblättchen geröstet
die Zubereitung:

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in sehr dünne Scheiben schneiden.

Äpfel schälen, Kerngehäuse entfernen und kleinschneiden.

Schweineschnitzel in Streifen schneiden.

Zusammen mit den Apfelstücken und der Hälfte der Frühlingszwiebeln in Reines Sonnenblumenöl gut anbraten. Curry und Rosinen zufügen und mitbraten. Wasser dazugiessen und zum Kochen bringen. Klare Fleischsuppe darin auflösen.

Reis dazugeben und weitere 20 Minuten bei geringer Wärmezufuhr kochen.

Auf Teller verteilen und mit den restlichen Frühlingszwiebeln bestreuen.

Carambole in dünne Scheiben schneiden und die Reispfanne damit garnieren.

Mit Mandelblättchen bestreuen.


Anmerkungen zum Rezept: