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Salat Von Quinoa Und Schwarzen Bohnen
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 TasseQuinoa, abgespült
1/4 TasseSonnenblumenkerne geschält
Chipotle-Chili in Adobo Sauce
Trockentomaten, in Öl eingelegt
1 EsslöffelKnoblauch gepresst
1/8 TeelöffelCumin gemahlen
1/8 TeelöffelZimt gemahlen
1/8 TeelöffelSalz
1/3 TasseOlivenöl
1 DoseSchwarze Bohnen (450 g), abgespült, abgetropft
1/3 TasseCilantro gehackt
die Zubereitung:

in einer mittlerer Kasserolle Quinoa mit 4 Tassen Wasser und einer Prise Salz auf mittlerer Hitze aufkochen, zudecken, Hitze reduzieren und etwa 10 Minuten simmern lassen, bis das meiste Wasser aufgesogen wurde. Vom Feuer nehmen und 5 Minuten stehen lassen. Mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.

In einer kleinen Pfanne die Sonnenblumenkerne auf mittlerer Hitze 5 Minuten rösten. Chipotle, 1 Esslöffel Adobo-Sauce, Tomaten, Knoblauch, Cumin, Zimt und Salz in den Food-Prozessor geben und pürieren. Während die Maschine läuft, das Öl langsam zugiessen.

In einer mittelren Schüssel Quinoa mit Bohnen, Sonnenblumenkernen und Cilantro kombinieren. Das Dressing darübergiessen und gut durchmischen.


Anmerkungen zum Rezept: