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| 75 Gramm | Haferflocken |
| 3 | Eiweiss |
| 50 Gramm | Fruchtzucker |
| 2 Esslöffel | Zitronen Saft |
| 100 Gramm | Walnüsse gerieben |
| 1 | Geh. Tl. Kakaopulver |
| 2 Messerspitze | Nelken gemahlen |
| 1/4 Teelöffel | Ingwer gemahlen |
| 1 | Päckchen |
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