| Rezept: |
Rezept drucken
|
ins Rezeptbuch legen
|
als email versenden
|
MealMaster - Ansicht
|
Rezept als PDF
|
Rezept benoten
|
Anmerkung schreiben
|
|
|
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
| 200 Gramm | Zwiebel |
| 300 Gramm | Möhren |
| 3 Esslöffel | Öl |
| 500 Gramm | Kartoffeln |
| 2 Teelöffel | Fenchelsamen |
| 250 Milliliter | Gemüsebrühe |
| 600 Gramm | Kabeljaufilet |
| 2 Esslöffel | Zitronen Saft |
| 1 Bund | Dill Salz und Pfeffer |
|
Zwiebeln putzen, in Stücke schneiden. Möhren putzen, quer halbieren, vierteln. Zwiebeln in heissem Öl glasig dünsten. Kartoffeln schälen, vierteln, mit den Möhren, den Fenchelsamen, Salz und Pfeffer zu den Zwiebeln geben, andünsten, Gemüsebrühe zugiessen. Alles zugedeckt bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten garen.
Das Kabeljaufilet in Streifen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz würzen. Die Fischstreifen auf das Gemüse legen und zugedeckt ca. 5 Minuten garen.
Den Dill hacken. Den Fisch und den Dill unter das Gemüse heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
* Pro Portion 299 kcal/1252 kJ *
|
|
Anmerkungen zum Rezept:
|
