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| 150 Gramm | Vollkorngetreideflocken (zarte) |
| 500 Milliliter | Vollmilch |
| 150 Gramm | Joghurt 3,5% Fett |
| 4 klein | Äpfel á 100g |
| 1/2 | Zitrone Saft davon |
| 2 | Trockenpflaumen entkernt |
| 2 Teelöffel | Honig |
| 20 Gramm | Korinthen |
| 20 Gramm | Haselnusskerne gehackt |
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Flocken mit Milch und Joghurt verrühren.
Äpfel vierteln, schälen und vom Kernhaus befreien. Grob raspeln oder in kleine Stücke schneiden. Sofort! mit dem Zitronensaft vermischen.
Die Pflaumen zerkleinern. Äpfel, Pflaumen, Honig, Korinthen und Nüsse unter das Flockenmuesli heben.
Info: Pro Portion ca. 362 Kilokalorien, 11 g Eiweiss, 12 g Fett, 52 g Kohlenhydrate und 6 g Ballaststoffe.
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Anmerkungen zum Rezept:
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