Für Schwangere und Stillende: Süsse Zwischenmahlzeit

Gerade in der Schwangerschaft ist der Heisshunger auf Süsses oft sehr gross. Mit dieser leichten Speise bekommen Sie viel Kalzium und Eiweiss, fettlösliche Vitamine A, E und D sowie Vitamin C. Kalorienarm ist das Gericht nicht: Es ersetzt eine kleine Mahlzeit.

Rhabarber waschen, in 1 cm breite Stücke schneiden, mit 2-3 El Wasser bei kleiner Hitze etwa 10 Minuten weichkochen, abkühlen lassen. Inzwischen die Milch erhitzen, den Maisgriess einrieseln lassen und aufkochen. Bei kleiner Hitze unter ständigem Rühren kurz köcheln lassen, dann von dem Herd nehmen und ca. 15 Minuten ausquellen lassen. Einen Löffel Honig und die Mandeln unterziehen. Das Ei trennen und den Dotter unter die Flammerie ziehen. Das Eiweiss sehr steifschlagen und unter weiterem Schlagen einen Löffel Honig einfliessen lassen. Das Rhabarberkompott unter diesen Eischnee ziehen, eventuell mit etwas Süsstoff abschmecken und über die Flammerie giessen.

die ideale Starthilfe sein. Lassen Sie dann aber das säuerliche Kompott weg und giessen Sie halbsteife Schlagsahne darüber.