Avokadoöl +

Das Fruchtfleisch der Avokado enthält etwa 15-20% Öl und einen hohen Prozentsatz an Lezithin. Wegen der Beliebtheit der Avokados als Frucht wird das Öl wohl nur aus beschädigten Früchten gewonnen. Es wird vorwiegend zum Kochen verwendet.

Erdnullöl +

Erdnüsse enthalten etwa 50% Öl; der Jahresertrag beträgt 13 Millionen Tonnen. Das Öl eignet sich hervorragend als Salatöl und zum Braten und flockt nicht so schnell aus.

Kokosöl +

Es wird aus der getrockneten Kopra (dem weissen Fruchtfleisch der Kokosnuss) gewonnen. Zum Teil geschieht das in den Anbauländern, oft wird die Kopra aber in andere Länder exportiert, um das Öl dort zu extrahieren. Es ist ein ausgezeichnetes Fritieröl, das natürliches Lezithin enthält.

Maisöl +

Dies ist eine der zahlreichen vielfachungesättigten Arten, die bei Diätbewussten sehr beliebt ist. Es ist ein gutes Bratöl; manche Leute finden es für Salate zu schwer.

Mandelöl

Die Kerne der süssen Mandeln enthalten etwa 50-60% Öl, das zum Backen und in der Konfektherstellung verwendet wird. Italien ist der Hauptproduzent.

Mohnöl

Mohnsamen enthalten etwa 40 bis 55% Öl. Es wird als Salat- und Kochöl benutzt.

Olivenöl +

Dies ist sicher das teuerste und beliebteste aller Öle. Griechenland, Frankreich, Italien und Spanien sind die Hauptproduzenten. Oliven haben einen sehr hohen Ölgehalt - zwischen 75 und 82%, und jährlich werden etwa 1, 5 Millionen Tonnen produziert, nicht genug, um die Weltnachfrage zu befriedigen. Zwei Typen von Olivenöl kommen auf den Markt: das sogenannte ¯Jungfernöl® und ¯reines Olivenöl®. Das Jungfernöl ist aus dem Fleisch erstklassiger Früchte gepresst und wird nicht desodoriert oder gebleicht. "Reines Olivenöl" bedeutet, dass es aus Fleisch und Kernen zweitklassiger Früchte gepresst ist. Gutes Olivenöl (kaltgepresst aus der frischen, reifen Frucht) sollte blassgelb und völlig geruchlos sein: das grüne Öl (gewöhnlich aus der zweiten Pressung unter Hitzeanwendung) ist nicht von so guter Qualität und schmeckt leicht ranzig, wenn es eine Weile steht.

Palmöl

Der Samen der Palmfrucht ist ein wichtiger Öllieferant; das Öl wird hauptsächlich in der Margarineherstellung und in der afrikanischen und brasilianischen Küche verwendet.

Rapsöl

Es wird aus den Samen mehrerer Rapspflanzenarten (Brassica napos) hergestellt. In Europa und Indien wird es in der Küche verwendet, besonders zum Bestreichen der Brotlaibe vor dem Backen. Reiskleieoel In Pakistan wird daraus künstliche Butter (ghee) oder banaspati gemacht.

Safloröl

Das Saflor- oder mexikanische Safranöl (Carthamus tinctoria) hat eine höhere Konzentration von vielfachungesättigten Fettsäuren als jedes andere Öl und wird für Spezialdiaetmayonnaise und Salatsaucen verwendet.

Sesamöl +

Die wahrscheinlich aus Afrika stammende Sesampflanze (Sesamum indicum) enthält 50% 01 und zwischen 20 und 25% Protein. Das Öl wird zum Kochen und als Salatöl verwendet. Auch in der chinesischen Küche ist es sehr beliebt.

Sojabohnenöl

Die Samen der Sojabohne enthalten 16-19% Öl, das auf vielerlei Weise verwendet wird. Raffiniert dient es als Salatöl, zum Kochen und zur Margarineherstellung. Es ist ein natürliches Winteroel, das sich nicht gut hält, da es leicht flockt.

Sonnenblumenöl +

Die Kerne enthalten etwa 40% Öl. Es ist ungesättigt, geschmacklos und von hellgelber Farbe; hervorragend zum Kochen und als Salatöl geeignet.

Walnussöl +

Walnüsse enthalten 60% Öl. Es hat einen angenehm nussartigen Geschmack, ist stark jodhaltig und wird hauptsächlich als Salatöl verwendet. Frankreich und Italien sind die Hauptproduzenten.