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Bajan Gungo Pea and Coconut Soup
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 Esslöffelvegetable oil
1 mittelonions diced
1 grossCarrot peeled, diced
1/2 Tassecelery chopped
cloves garlic minced
1/2 TeelöffelMinced habanero or jalapeno pepper (up to 1)
2 TasseCooked or canned pigeon peas (gungo peas) drained
4 TasseWater or vegetable stock
1 TassePeeled, diced winter squash (Calabaza, butternut or acorn)
2 EsslöffelDark Rum
1 Esslöffelparsley fresh, minced
1 EsslöffelDreid thyme or 2 tablespoons fresh
1/2 Teelöffelblack pepper ground
1/2 Teelöffelsalt
1 TasseCanned coconut milk
die Zubereitung:

Heat the oil in a large saucepan and add the onion, carrot, celery, garlic and chile pepper. Saute for 7 minutes over medium heat, until the vegetables are tender. Add the beans, water, squash, rum, parsley, and seasonings. Bring to a simmer and cook for 35 to 40 minutes, stirring occasionally. Add a little hot water or rum if the soup is too thick, or continue to simmer if it is too thin. Stir in the coconut milk and return to a simmer. Transfer the soup to a foood processor and process for 15 seconds, until smooth. Ladle soup in soup bowls and serve hot. Serves 6-8

1 serving: calories 192 Sodium 177mg Fat 11g


Anmerkungen zum Rezept: