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Caribbean Pork with Pineapple Salsa
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 Dose(8-oz) juice-packed pineapple, drained and, chunks, coarsely chopped
red onion finely chopped
Tomato chopped
1/4 Tasselime juice fresh
1/4 TasseChopped fresh cilantro or parsley
2 Esslöffelhoney
1 x ca. 450 gWell-trimmed boneless pork chops
1 Teelöffelpaprika
1 Teelöffelginger ground
1 Teelöffelallspice gound
1 Teelöffelcinnamon
3/4 Teelöffelsalt
2 Teelöffelvegetable oil
die Zubereitung:

In a medium bowl, combine the pineapple, onion, tomato, lime juice, cilantro, and honey. Set aside.

Place the pork between 2 sheets of waxed paper and, with the flat side of a small skillet or meat pounder, pound the pork to a 1/8-inch thickness. In a sturdy plastic bag, combine the paprika, ginger, allspice, cinnamon, and salt. Add the pork to the bag, tossing to coat.

In a large nonstick skillet, heat the oil until hot but not smoking over medium heat. Add the pork cutlets and cook until browned and cooked through, about 3 minutes per side. Divide the pork cutlets among 4 plates and serve with the pineapple salsa.

Per Serving: 9g fat, 317 calories, 26g protein, 67mg cholesterol, 481 mg sodium


Anmerkungen zum Rezept: