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Eggplant Ratatouille Not Chili
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 Esslöffelcanola oil
1 mittelYellow onions diced
1 mittelGreen bell pepper, seeded and diced
2 TasseUnpeeled diced eggplant
20 MilliliterGarlic minced
17 x ca. 30 gCans red kidney beans, drained
15 x ca. 30 gCan stewed tomatoes
15 x ca. 30 gCan crushed tomatoes
2 Esslöffelparsley dried
2 Teelöffelchilli powder
1 Esslöffeloregano dried
1 Teelöffelthyme dried
1/2 Teelöffelsalt
1/2 Teelöffelblack pepper
To 4 large scallions, chop
die Zubereitung:

Heat oil in large saucepan. Add onion, bell pepper, eggplant and garlic. Cook over medium heat, stirring occasionally, until vegetables are tender, about 10 mins.

Stir in kidney beans, stewed tomatoes, crushed tomatoes, parsley and chili powder, oregano, thyme, salt and pepper. Cook over low heat, stirring frequently about 20 mins. Remove from heat; let stand 5-10 mins before serving. Serve topped with scallions.

Per serving: 209 cals, 10g prot, 3g fat, 38g carb, 0 chol, 1138mg sod, 11g

1/11/96 Delicious


Anmerkungen zum Rezept: