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Enchilada Bean Bake
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
cloves garlic minced
1/2 TasseOnion chopped
1/2 TasseMushrooms chopped
1/4 Tassewater
2 TasseBeans
1 1/2 Tassetomatoes stewed
1/2 Tassered wine
1 Teelöffelchilli powder
1 Teelöffelcumin
1/2 TasseFat-free cottage cheese
1/4 TasseFat-free plain yogurt
1/4 TasseCheddar cheese shredded
Corn Tortillas
die Zubereitung:

Preheat oven at 350. Prepare a 2 quart casserole dish with cooking spray. In a skillet over low heat, cook garlic, onion, and mushrooms in 1/4 cup water until tender. Add beans, tomatoes, wine, chili powder, and cumin. Heat over medium-high heat until boiling; reduce heat and simmer about 30 minutes or until most of liquid is gone. Using a potato masher, mash beans thoroughly. In a bowl, mix cottage cheese and yogurt; set aside. In prepared casserole dish, put a layer of tortillas, a layer of beans and a little cheese mixture. Sprinkle with cheddar cheese. Bake, uncovered, about 30 minutes or until bubbling.


Anmerkungen zum Rezept: