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| 2 | Bananas; over-ripe |
| 3 Esslöffel | maple syrup |
| 3 Esslöffel | Walnuts toasted |
| 2 Esslöffel | Flour; vital gluten |
| 1 1/3 Tasse | rolled oats |
| 1/2 Tasse | Oat bran |
| 1 Teelöffel | vanilla extract |
| 2 Teelöffel | Lecithin; granules |
| 1/4 Teelöffel | salt |
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Combine all ingredients in cusinart and blend until a nearly smooth paste.
Spread in 8"x8" or 9"x9" pan or drop on cookie sheet and shape into "cliff bar" style bars. Bake at 350 for 15 minutes. Let cool completely before eating.
210 calories per 1/6th recipe/per bar fat: 5.9g sat. Fat: .8g cholesterol: 0 carbohydrate: 34.9g dietary fiber:4.4g protein: 9.5g sodium: 9.mg
9%
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Anmerkungen zum Rezept:
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