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Healthy Hamburger
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/4 TassePlus 1 Tbs. plain nonfat yogurt
1 x ca. 30 gCrumbled feta cheese (1/4 cup )
1/2 Teelöffelground cumin
Ib low fat ground beef
1/4 Tassegreen onions minced
1/4 TasseCilantro leaves, finely minced
1 grossCloves garlic crushed
1 EsslöffelGrated fresh gingeroot
Lettuce leaves
20 Very thin slices peeled cucumber
Onion: rolls, split and toasted
die Zubereitung:

In a small bowl combine yogurt, cheese and cumin; blend with fork until cheese is finely crumbled. Cover and chill at least 1 hour. Combine beef and nest 4 ingredients, mixing well. Shape into 4 patties. Cook in non stick skillet, or grill 3 inches from heat for 6-7 minutes on each side or until meat and juices are no longer pink. drain on paper towels. Place lettuce leaf, 5 slices on cucumber and beef patty on each roll half. Top with 2 tablespoons yogurt mixture and remaining half roll. Serves 4 From


Anmerkungen zum Rezept: