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Herbed-Potato Frittata
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 TasseDiced red potato
1 EsslöffelReduced-calorie stick margarine
1/3 Tassegreen onions sliced
1 Teelöffelbasilicum dried
1/2 Teelöffelmarjoram dried
1/4 Teelöffelsalt
1/4 Teelöffelpepper
cloves garlic minced
16 x ca. 30 gEgg substitute, (2 cartons)
3/4 TasseShredded reduced-fat sharp cheddar cheese, (3 ounces)
die Zubereitung:

Place potato in a saucepan; add water to cover, and bring to a boil. Cover, reduce heat, and simmer 15 minutes or until tender; drain.

Melt margarine in a 10-inch nonstick skillet over medium-high heat. Add potato, onions, and next 5 ingredients; saute 2 minutes. Spread mixture evenly in bottom of skillet; pour egg substitute over potato mixture. Reduce heat to medium-low, and cook, uncovered, 8 minutes or until almost set.

Wrap handle of skillet with aluminum foil; broil 5-1/2 inches from heat 3 minutes. Sprinkle with cheese; broil an additional 30 seconds or until cheese melts. Yield: 4 servings.

Per serving: 278 Calories; 16g Fat (55% calories from fat); 19g Protein; 10g Carbohydrate; 7mg Cholesterol; 527mg Sodium


Anmerkungen zum Rezept: