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Hot and Spicy Chicken
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Chicken breasts, cut in Strips
1/2 Tassechicken stock
1 Teelöffelgingerroot minced
10 MilliliterGarlic minced
Dried red szechuan peppers, Finely chopped
1/2 x ca. 450 gSnow peas, strings removed
1 Esslöffelsoy sauce Low-sodium
1 Esslöffelsherry dry
10 Shiitake muxhrooms
1 TeelöffelCornstarch or arrowroot
3 Esslöffelwater cold
Green onions, cut in 1" Pieces
die Zubereitung:

Cook gingerroot, garlic and peppers in sotck over medium heat in a wok or large frying pan. Add chicken, stirring constantly cook 3-4 minutes; add snow peas, soy sauce, dry sherry and mushrooms. Continue cooking another 2-3 minutes. Combine cornstarch and cold water. Add to wok and cook until thickend. Add onions and heat through. Serve over brown rice.

Per serving without rice: Calories: 181 Protein: 27g Carbohydrates: 14g Fat: 3g Sodium: 253mg Cholesterol: 60mg

Adapted from Cooking for Good Health by Gloria Rose Isbn: 0-89529-577-6 Entered by Carolyn Shaw 3-95.


Anmerkungen zum Rezept: