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Italian Chicken Stir-Fry
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 x ca. 450 gchicken breasts boneless, skinless
1 EsslöffelOlive oil or vegetable oil
1/4 Tasse1/4-inch strips sliced pepperoni (about 1 ounce)
Cloves garlic finely chopped
2 grossBell peppers, cut into l-inch squares
1 mittelOnion Thinly Sliced
2 TasseL/4 inch slices zucchini (about 2 medium)
1/4 Tassered wine dry
1 1/2 TeelöffelChopped fresh or
1/2 Teelöffelthyme leaves dried
1 1/2 TeelöffelChopped fresh or l/2 teaspoon dried rosemary leaves
1/4 Teelöffelsalt
1/8 Teelöffelpepper
1 Esslöffelparmesan grated
die Zubereitung:

Cut chicken into 2-inch cubes. Heat oil in 10-inch skillet over medium-high heat. Add chicken, pepperoni and the garlic; stir-fry 3 to 4 minutes or until chicken is almost done. Remove from skillet; keep warm.

Heat remaining ingredients except cheese to boiling in skillet. Stir-fry 3 to 4 minutes or until vegetables are crisp tender. Stir in chicken mixture; heat through. Sprinkle with cheese. 4 servings.

Nutrition Information Per Serving 1 serving Percent of U.S. Rda

Calories 240 Protein 46% Protein, 9 30 Vitamin A 12% Carbohydrate, g 9 Vitamin C 53% Fat, g 9 Thiamin 12% Cholesterol, mg 65 Riboflavin 10% Sodium, mg 330 Niacin 64% Potassium, mg 610 Calcium 6% Iron 12%


Anmerkungen zum Rezept: