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Jerk Chicken #4
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/4 Tassered wine dry
1/2 mittelJalapeno pepper; seeded & minced
2 Esslöffelscallions minced
1 EsslöffelPlus
1 Teelöffelvegetable oil
1 Esslöffelallspice gound
cloves garlic minced
1 1/2 Teelöffelcoriander ground
1/2 Teelöffelcinnamon
1/2 Teelöffelsoy sauce Low-sodium
1/4 Teelöffelnutmeg
(4-oz) skinless boneless chicken breasts
die Zubereitung:

In small bowl, combine wine, jalapeno pepper, scallions, oil, allspice, garlic, coriander, cinnamon, soy sauce and nutmeg, mixing to form a paste. Rub chicken evenly with seasoning paste; refrigerate, covered, at least 8 hours or overnight.

Preheat broiler. Broil chicken 6" from heat, 3 1/2 minutes on each side, until cooked through.

Each Serving Provides: 1 fat; 3 protein; 15 optional calories

Per Serving: 184 calories; 26g protein; 6g fat; 2g crbohydrate; 33mg calcium; 102mg sodium; 66mg cholesterol; 0g dietary fiber

From the 'REcipeinternet: Recipes from Around the World' recipe list.


Anmerkungen zum Rezept: