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Lacto: Baigan Bharta
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 mitteleggplant
2 EsslöffelGhee (or veg oil)
Serrano chiles, seeded and diced
1/4 TeelöffelCompound asafetida
1 Teelöffelcumin seeds
2 Teelöffelcoriander ground
1 Teelöffelsalt
2 Esslöffelcilantro chopped, fresh
2/3 TasseNonfat yogurt
1 Teelöffelgaram masala
die Zubereitung:

Bake the eggplant 40 minutes at 425F on a baking sheet. Split it and scoop out the pulp; discard the skin.

Heat the ghee on medium; add cumin seeds, serranos, and asafetida. Cook until the cumin seeds darken. Add the eggplant, salt, and corriander; cook for about 10 minutes, stirring occassionally. When it thickens, remove from the heat, add the yogurt, cilantro, and garam masala, and serve. (The yogurt might curdle; to prevent that, let the eggplant cool first, then add the yogurt etc, then briefly reheat.) Chuck Narad - diver/adventurer/engineer


Anmerkungen zum Rezept: