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Lamb and Spinach Pocket Sandwiches
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 1/4 x ca. 450 gGround lean lamb
1/2 Tasseonion chopped
2 Esslöffelsoy sauce
2 Esslöffelmustard prepared
1/2 Teelöffelcelery seed
1/2 TeelöffelDill seed
2 Esslöffelparsley minced
Hard cooked eggs, thinly sliced
1 DoseRipe olives, sliced (2 oz)
Pocket bread rounds (6"wide)
1 TasseThin cucumber slices
Sauce
1 TasseUnflavored nonfat yogurt
1/4 TasseCooked, crumbled bacon
2 Esslöffelsunflower seed
die Zubereitung:

In a bowl, mix lamb, onion, soy, mustard, celery seed, dill seed and parsley. Shape 8 patties, each 4" wide; place egg and olives equally in center of 4. Pinch remaining patties on top to seal. On a rack in a broiler pan, broil 4" from heat until down to your taste, about 5 minutes a side for medium. Fill bread equally with meat, spinach, cucumber, and sauce.

Per serving: 628 calories; 41 grams protein; 30 grams fat; (10 grams saturated fat); 48 grams carbohydrates; 1, 420 milligrams sodium; 207 milligrams cholesterol.

*** Sauce ***

Mix yogurt, bacon and sunflower seed.

~ Barbara Keenan, Fort Morgan, Colorado.


Anmerkungen zum Rezept: