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Lemon Pineapple Chicken, Peking Style
Zutaten für 2 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
10 x ca. 30 gBoned, skinless chicken breasts
2 EsslöffelChicken Bouillon
1 Esslöffelsoy sauce
cloves garlic crushed
3/4 Teelöffelsalt
2 Teelöffelcornstarch
2 Esslöffellemon juice
1/4 TassePlus
1 EsslöffelCider or rice vinegar
1 TasseCanned pineapple chunks, no sugar added
1/2 Tassecarrot grated
1 mittelGreen pepper, cut into
1/2" squares
1 Teelöffellemon rind grated
1 Tasselettuce Shredded
die Zubereitung:

Preheat broiler. Wash chicken and wipe dry. Combine bouillon, soy sauce, garlic and salt in a shallow dish. Place chicken in marinade and spread with fingers. Let stand 15 minutes, turning occasionally so that entire surface of chicken gets coated. Broil on rack 4 inches from heat, turning once until done on both sides. While chicken is broiling, prepare the sauce: Stir cornstarch into lemon juice; combine with water and vinegar in a saucepan. Add pineapple, carrot, green pepper and lemon rind. Bring to a boil. Lower heat and simmer until thickened. When chicken is broiled, place on two individual serving plates. Pour Lemon-pineapple sauce over chicken. Serve immediately with a border of shredded lettuce. From Weight Watchers International Cookbook.


Anmerkungen zum Rezept: