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Navy Bean Soup (Vegan)
Zutaten für 1 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 TasseNavy beans
8 Tassewater
Carrots sliced
3 EsslöffelBalsamic vinegar, red wine vinegar or veggie stock
onions chopped
50 MilliliterGarlic minced
1 TasseCelery leaves and tender inner stalks chopped fine
Bell pepper chopped
bay leaves
15 x ca. 30 gtomato sauce can
1/4 Teelöffelcloves ground
1/2 TeelöffelPowdered mustard
1/2 Teelöffelchilli powder
1/2 Teelöffelblack pepper
1/2 Teelöffelthyme
1 EsslöffelParsley flakes
1/2 Teelöffelsalt
1 PriseTabasco sauce
2 EsslöffelBarley miso, optional
die Zubereitung:

Wash and pick over beans. Cover with water and soak overnight, or quick soak.

Discard soaking water, rinse beans and put in a large soup pot. Add the 8c of water and bring to a boil. Cover tightly and reduce heat to a low simmer. Add carrots.

In a nonstick pan saute onion in balsamic vinegar until it carmelizes (this takes a while on low heat). Add garlic, celery leaves, and bell pepper. Continue sauteeing, adding more liquid as necessary. When the mixture has cooked down somewhat, add it to the beans.

Add the remaining ingredients except the miso. Simmer *very* slowly for 2 hours, stirring occasionally. Stir in the miso and simmer from 1 to 2 more hours, until beans are as tender as desired. Remove bay leaves and serve with hard bread and salad.

Recipe from Veggie Pages recipe archive Submitted by Robert Simmons (simmons@Texaco.Com) Posted by Lisa Greenwood


Anmerkungen zum Rezept: