Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Pasta with Tuna
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
8 x ca. 30 gTubular Pasta
2 Esslöffelolive oil
2 Esslöffelonions minced
2 Esslöffelflour
1 1/4 TasseNon-Fat Milk
1 TasseFrozen Peas; thawed
6 1/2 x ca. 30 gCan Water-Packed Tuna; drained
1/3 TasseFresh Parsley or Basil; chopped
1/3 Tassegreen onions chopped
1/4 Tasseparmesan grated
1 Tropfenpepper sauce hot
die Zubereitung:

Cook pasta in a large pot of boiling water until al dente. Drain and return to warm pot. Put olive oil in saucepan and add onion. Saute until transparent. Stir in flour and cook for a few seconds and then whisk in milk. Stir constantly until this thickens. Add peas, tuna (shredded into chunks, ) parsley, green onions, cheese and hot pepper sauce. Pour over pasta and stir gently to mix. Serve at once.

Per Serving: Calories: 440, Fat: 4 g, Cholesterol: 41 mg, Sodium: 260 mg.


Anmerkungen zum Rezept: