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Tandoori Chicken and Couscous
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Skinned chicken breast halves; (1-1/2 pounds)
Skinned chicken thighs; (3/4 pound)
Skinned chicken drumsticks; (1/2 pound)
1/2 Teelöffelsalt divided
1/2 Teelöffelblack pepper divided
1 Tasseyogurt plain, nonfat
1 1/2 Esslöffellime juice fresh
1 1/2 Teelöffelcoriander ground
1 Teelöffelturmeric ground
2 TeelöffelGrated peeled gingerroot
1/4 Teelöffelred pepper ground
cloves garlic minced
1/2 Teelöffelpaprika
6 TasseHot cooked couscous
die Zubereitung:

Place chicken pieces in a 10 x 10-inch casserole dish, and sprinkle with 1/4 teaspoon salt and 1/4 teaspoon pepper.

Combine the remaining salt and pepper, nonfat yogurt, lime juice, and next 5 ingredients (yogurt through garlic) in a bowl, and stir well. Pour the yogurt mixture over the chicken; cover and marinate in refrigerator for at least 8 hours.

Uncover and sprinkle with paprika. Cover with wax paper, and microwave at high for 18 to 20 minutes, rotating dish a half-turn after 9 minutes. Let stand, covered, 10 minutes. Remove the chicken from dish, and discard yogurt mixture. Yield: 6 servings (serving size: 1 chicken breast half and 1 cup couscous or 1 chicken thigh, 1 drumstick, and 1 cup couscous).


Anmerkungen zum Rezept: