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Tempeh and Vegetable Chili
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 TasseKidney or pinto beans
1 TasseWhite or blue dried corn kernels
1 PackungTempeh (8oz)
1 Esslöffelolive oil
1 mittelonion finely chopped
1 mittelRed bell pepper; seeded and finely chopped
1 mittelGreen bell pepper; seeded and finely chopped
20 MilliliterGarlic minced
4 grossTomatoes; peeled and stewed then broken apart
2 EsslöffelChili powder or paste from 2-3 chilies
1/2 Teelöffeloregano
1/2 Teelöffelcumin
1/4 Teelöffelpaprika
1/4 TeelöffelTabasco style pepper sauce
4 TasseWater or tomato juice
die Zubereitung:

Soak the beans and corn overnight, then cook until done. Cut the tempeh into small cubes and brown with the onions in oil. (Alternately you can grate the tempeh) Add bell peppers and garlic and saute 5 to 10 minutes. Stir in the tomatoes, beans, corn, and herbs and spices. Add water or tomato juice. Bring to a boil, then reduce the heat and simmer for an hour., stirring often to prevent sticking and burning. Serve with lime wedges squeezed over each serving or with grated vegan cheese.

Total calories per serving: 408 Fat: 10 grams

(lisa_pooh@delphi. Com) 2/4/96


Anmerkungen zum Rezept: