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Vegetable Medley Stir-Fry
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die Zutaten:
1/2 TasseOrange juice, chicken stock or low-sodium chicken stock
1 Teelöffelcornstarch
2 Teelöffelhoney
2 TeelöffelReduced-sodium soy sauce
2 TeelöffelRice vinegar or white wine vinegar
1/4 TeelöffelHot red pepper sauce
1 TeelöffelEach olive and dark sesame oil
4 kleinCarrots, peeled and thinly sliced diagonally (2 cups)
1 grossSweet red pepper (8 ounces), cut into strips 1/4 inch wide
Medium-size yellow onion, halved and thinly sliced (2 cups)
8 x ca. 30 gChinese cabbage (about 5 large leaves), halved lengthwise and sliced 1/2 inch thick
4 x ca. 30 gSnow peas or sugar snap peas, trimmed
1 TeelöffelToasted sesame seeds (optional)
die Zubereitung:

In a small bowl, stir together the orange juice and cornstarch until well blended. Add the honey, soy sauce, vinegar, and red pepper sauce, stirring to combine.

In a large wok or 12-inch nonstick skillet, heat the olive oil and sesame oil over moderately high heat until hot but not smoking. Add the carrots, sweet red pepper, and onion and stir-fry for 8 minutes. Stir in the orange juice mixture and cook for 1 minute or until the sauce boils and thickens. Stir in the sesame seeds if desired. Serve with grilled poultry or fish and brown rice.


Anmerkungen zum Rezept: