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Weight Watcher Chicken Fontina
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
3-ounce chicken cutlets
4 Teelöffelmargarine
4 Teelöffelflour
4 ScheibeFontina cheese; 1 oz slices or
4 ScheibeSwiss cheese; 1 oz slices
1 Tassemushrooms thinly sliced
cloves garlic minced
1 PackungChicken broth/seasoning; instant
1 Teelöffeltomato paste
1 Teelöffelsalt
1/4 Teelöffelrosemary ground
4 Teelöffelwhite wine
3/4 Tassewater
Sprig parsley; garnish (chopped)
1 Prisepepper
die Zubereitung:

Top each cutlet with 1 slice cheese and fold chicken to enclose; using meat mallet, pound open edges to seal. Dust each cutlet with 1 teaspoon flour and set aside. In 9 inch nonstick skillet heat margarine until bubbly and hot; add chicken and brown quickly on both sides. Remove chicken from skillet and set aside. In same skillet combine mushrooms and garlic and saute until mushrooms are tender; add water, broth mix, tomato paste, and seasonings and let simmer for 5 minutes. Return chicken to skillet and let simmer for about 5 minutes, basing frequently with sauce; stir in wine and serve sprinkled with parsley.

Each serving: 3 P, 1/2 V, 1 F, 20 Optional calories. Per serving: 265 calories; 28 g protein; 14 g fat; 4 g carbohydrate 175 mg calcium; 862 mg sodium; 82 mg cholesterol.

From the MasterCook recipe list. Downloaded from Glen's Mm Recipe Archive,


Anmerkungen zum Rezept: