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Fiesta Scrambler
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 1/2 TasseLite silken tofu; (firm or xtra firm) this is one package of Mori-Nu
1 1/2 Teelöffelolive oil
1/8 Teelöffelred pepper crushed
Scallions; chopped, I used yellow onions
cloves garlic minced
1/3 Tassegreen bell pepper chopped
1/4 Teelöffelturmeric
1 EsslöffelTamari soy sauce
3/4 TasseChunky salsa; mild or hot, I used pace medium
3 EsslöffelTequila; to 4 tbsp
1 Esslöffellime juice
1/4 Tassecilantro Fresh, chopped
die Zubereitung:

Drain tofu, and mash with a potato masher. Microwave on high for 2 1/2 minutes. Place in a fine mesh strainer.

Heat the olive oil and red pepper flakes. Add the onions, garlic, and bell pepper. Saute for about 3 minutes, or until crisp tender. Add the drained tofu, and continue to cook for 5 minutes, stirring frequently. Stir in remaining ingredients. Reduce heat, and simmer 5 more minutes or until ready to serve.

Serve with warm whole wheat tortillas and extra salsa.

Per serving: 12 gm protein, 7 gm carbs, 2 gms fiber, 4 gm fat (26%)

>From: Ellen C <ellen@elekta. Com>

quick and easy Mexican fiesta."


Anmerkungen zum Rezept: