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Low-Fat Chicken And Vegetable Piccata
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 x ca. 450 gSkinless Boneless Chicken Breast Halves
2 mittelcarrots julienned
1 grossZucchini julienned
1/2 TasseNonfat Chicken Broth
2 Esslöffellemon juice
1 Esslöffelolive oil
cloves garlic minced
2 Esslöffelall-purpose flour
1 Teelöffelthyme dried
die Zubereitung:

Preheat grill to high. Rinse chicken with cold water and pat dry with paper towels. Spray two sheets (12" x 24') of heavy-duty aluminum foil with nonstick cooking spray. Center half of vegetables and chicken on foil sheets.

In a small bowl, combine remaining ingredients, except Parmesan cheese. Pour half of mixture over food on each foil sheet. Wrap and seal foil to form two packets, leaving room for heat circulation.

Grill packets, covered, over high for 16-20 minutes or until vegetables and chicken are done, turning packets once. Serve with cheese.

Calories.....197.....Fat.....6 g.....FIber.....1.4 g

>From (The Tnt Recipes) via "Dancer^" <sigatress@attcanada. Net>


Anmerkungen zum Rezept: