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Vitality Stew
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 TasseDried beans; preferably pink
2 ca. 1 Literwater
2 Teelöffelgarlic minced
Bayleaf
Onion chopped
1 Tassecelery chopped
1/4 Tassebrown rice
1 grossTomato chopped
2 grossCarrots - (to 3); chopped
Turnip - (to 2); peeled, cubed
2 kleinPotatoes cubes
1/2 Tasseparsley chopped
green onions minced
die Zubereitung:

Soak beans about 8 hours in water. Add garlic, bay leaf, onion, celery, brown rice, tomato, carrots, turnips and potatoes. Cook 7 hours in a crockpot on low, keeping the mixture at bare simmer. Add parsley and green onions and cook 1 hour more. Yields 6 servings.

Each serving contains: 180 calories; 41 mg sodium; 0 mg cholesterol; 1 gram fat; 36 grams carbohydrates; 9 grams protein; 2.84 grams fiber

Recipe

Los Angeles Times Sunday Magazine May 9, 1926

Formatted for Mastercook by Lynn Thomas - dcqp82a@prodigy. Com


Anmerkungen zum Rezept: